La posture Tous les organes sont connectés ensemble par la colonne vertébrale. Cependant, le bassin supporte le corps au complet. Dans la danse, chaque mouvement dépend de la flexibilité des articulations pelviennes. Ces mouvements sont effectués par les muscles des fesses et du haut des cuisses. La force des mouvements dépend de la force des abdominaux inférieurs. Chaque blocage au niveau du bassin résulte en l'impossibilité d'avoir une bonne posture et d'exécuter les mouvements correctement. Chaque mouvement fait avec une mauvaise posture amène un stress à certains muscles du dos et des cuisses car la force n'est pas répartie également. Ceci peut même entraîner des douleurs aux muscles des épaules qui essaient de compenser. Ensuite surviennent les crampes et les douleurs chroniques. Une bonne posture en baladi nécessite que le bassin soit légèrement basculé vers l'intérieur (introversion), que les genoux soient légèrement pliés et que la colonne vertébrale et la tête soient très droites comme la position de méditation.